Quatro maneiras fáceis de baixar a pressão arterial naturalmente

Tem um povinho ae que se diz evangélico que ta demais .. 
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sangue

Manter a pressão arterial em níveis normais - geralmente é entendida como sendo 120/80 milímetros de mercúrio ou mmHg - pode ajudar a prevenir uma série de problemas de saúde graves. 

Estes incluem aneurismas, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, insuficiência renal e do declínio das habilidades cognitivas. Embora existam muitas vezes não há sintomas de pressão sanguínea elevada e pode ser prevenida, tem sido mostrado para ser um fator que contribui em mais de 15 por cento de mortes.

Tratamento da tensão arterial elevada, tipicamente significa que um médico prescreve algum tipo de medicamento.

Alguns desses medicamentos vêm com efeitos secundários que os tornam indesejáveis.

Ao fazer alterações em repouso, é possível para uma pessoa para reduzir a dependência no medicamento, diminuindo assim a possibilidade de efeitos secundários.

trabalhas muitas horas

Trabalhar mais de 41 horas por semana pode aumentar o risco de ter a pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão. 

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia - Irving , que envolveu mais de 24.000 residentes do estado, trabalhando mais do que isso deixa pouco tempo para se exercitar e se concentrar em consumir alimentos que são mais saudáveis.

Faça caminhada diária

Pessoas que iam para uma caminhada de fitness, que incluíam um ritmo acelerado foram capazes de ver uma mudança significativa em seus números de pressão arterial. 

Aqueles que fizeram uma prática de incluir pelo menos 30 minutos de exercícios bruscos na maioria dos dias da semana viu uma redução de oito pontos no número superior de sua pressão arterial com a redução de seis pontos em menor número.

Stress diário

Tendo em conta todas as responsabilidades e salienta que as pessoas são bombardeadas com em uma base diária, é importante para construir a tempo de desestressar. 

Realizar exercícios de respiração profunda, meditando ou a prática de yoga são todos grandes maneiras de reduzir o estresse. Hormonas de stress pode aumentar os níveis de uma enzima renal, renina, que pode aumentar a pressão sanguínea.

Ingestão de sal

Enquanto alguns grupos de pessoas parecem ter a pressão arterial que é particularmente sensível ao aumento das quantidades de sódio, incluindo idosos, pessoas com  histórico familiar e os afro-americanos. 

Por esta razão, é uma boa ideia reduzir a quantidade de sal consumida em geral. A metade de uma colher de chá de sal contém cerca de 1.200 mg de sódio, quase toda a dose máxima de 1.500 mg sugeridas pelo Conselho Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. Ao ir fácil sobre o saleiro é um grande começo, também é importante limitar o número de alimentos processados ​​consumidos. Os alimentos processados ​​contêm frequentemente quantidades excessivas de sódio. 

Ao seguir as dicas acima, um indivíduo colhe uma infinidade de benefícios. Estes incluem reduzir a pressão arterial, um corpo mais magro e um coração saudável. 
Tradução : Adrien Marinho .. 
Fontes: http://www.health.comhttp://www.prevention.com http://abcnews.go.com Sobre o autor: Sofiya tem escrito artigos sobre a maioria dos temas relacionados com a saúde, incluindo a medicina tradicional, tratamentos alternativos e naturopatas e naturais, bem-estar, a maconha medicinal, dietas e fitness. 

http://www.naturalnews.com/049839_blood_pressure_heart_health_natural_remedy.html

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Sobre: Adrien Marinho

Adrien Marinho . Sou agnóstico teísta, formado em direito, publicidade. Sei desenhar, tocar guitarra, bateria e tenho TDAH. O motivo do site é o mesmo da pagina, alertar as pessoas com mais detalhes e conteúdo sobre as informações camufladas pela televisão e mídia num modo geral. Explicando com mais detalhes os escândalos envolvendo vacina, remédio, alimentação, Projeto Blue Beam , Iluminati. e tudo que se encontra oculto em nossa sociedade.
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